كفتة الحاتي المشوية على الفحم: سر التتبيلة المصرية بالبصل والدهن المفروم والطريقة الأصلية على السيخ

المطبخ المصري

أسياخ كفتة حاتي مصرية مشوية على الفحم مع بصل مفروم ودهن، تقدم على خبز بلدي مع الطحينة وسلطة خضراء وليمون
📅 تاريخ النشر: ١٥‏/٧‏/٢٠٢٦🔄 تم التحديث: منذ 10 أيام

مكونات أساسية للحم

  • 1 كيلو جرام لحم بقري طازج (هبرة) خالي من العروق والأوتار، يُفضل أن يكون من منطقة الرقبة أو الكتف أو الصدر، لأن هذه القطع تحتوي على نسبة دهن طبيعية وتعطي أفضل قوام. يُفرم اللحم فرمًا خشنًا مرة واحدة عند الجزار (قرص وسط)، وليس فرمًا ناعمًا مرتين حتى لا يصبح كالعجين. إذا فرمته في البيت، استخدم الشفرة الخشنة في مفرمة اللحم
  • 200 جرام دهن بقري طازج (لية) أو دهن ضأن (شحم) أو خليط منهما، يُفرم أيضًا فرمًا خشنًا مع اللحم. الدهن هو سر الطراوة والعصارة في الكفتة، ولا ينبغي الاستغناء عنه أو تقليله كثيرًا، وإلا أصبحت الكفتة جافة وقاسية. إذا كنت تفضل كفتة أقل دسمًا، اخفض الكمية إلى 150 جرامًا فقط، ولكن لا تلغِها تمامًا
  • 1 بصلة كبيرة الحجم (حوالي 150-200 جرام) مقشرة ومفرومة ناعمًا جدًا في محضرة الطعام أو بالمبشرة. بعد الفرم، توضع في قطعة قماش نظيفة أو شاش ويُعصر عليها بقوة شديدة لاستخراج كل ماء البصل والتخلص منه. ماء البصل هو العدو الأول لتماسك الكفتة على السيخ، فإذا أضفته مع البصل ستصبح الكفتة طرية وتتفتت أثناء الشواء. سنحتفظ بماء البصل لاستخدام آخر (يمكن إضافته إلى التتبيلة السائلة لدهن الوجه)
  • 2 فص ثوم مهروس ناعمًا جدًا مع قليل من الملح (اختياري ولكن يُفضل) لإضفاء نكهة خفيفة، ولكن الكفتة المصرية التقليدية لا تعتمد كثيرًا على الثوم داخلها حتى لا تطغى النكهة، بل يُستخدم الثوم في الدهن الخارجي

مكونات التتبيلة الجافة (خلطة البهارات)

  • 1 ملعقة صغيرة ونصف ملح بحري ناعم (يُضبط حسب الرغبة، ولكن لا تفرط لأن اللحم يحتاج ملوحة واضحة لتظهر حلاوته)
  • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا، لا تستخدم الفلفل المطحون الجاهز القديم لأن رائحته تكون ضعيفة
  • 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون طازجًا، الكمون هو توقيع الكفتة المصرية، ويعطي رائحة ترابية دافئة
  • 1/2 ملعقة صغيرة بابريكا حلوة (فلفل حلو مجري) لإعطاء لون أحمر خفيف للحم عند الشواء
  • 1/4 ملعقة صغيرة بهار مشكل مصري (سبع بهارات)، يحتوي على القرفة والهيل والقرنفل والزنجبيل، ويعطي عمقًا للنكهة دون أن يطغى
  • 1/4 ملعقة صغيرة شطة حمراء ناعمة (اختياري) لمن يحب الحرارة الخفيفة، فأصل الكفتة ليس حارًا
  • 1/4 ملعقة صغيرة قرفة ناعمة جدًا (اختياري) وهي سر بعض الحواتية القدامى، تعطي نكهة دافئة ومختلفة

مكونات العجن والتشكيل

  • 3-4 ملاعق كبيرة ماء مثلج أو ثلج مجروش ناعم، يُضاف تدريجيًا أثناء العجن. الماء المثلج يحافظ على برودة اللحم ويمنع انفصال الدهن، ويساعد في تماسك العجينة
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج صودا (اختياري، لكنه سر احترافي!) يُذاب في ملعقة الماء المثلج ويُضاف للحم، حيث يعمل على رفع درجة حموضة اللحم ويساعد في احتفاظه بالعصارة والطراوة ويعطيه قوامًا 'نطاطًا' بعض الشيء، وهذه حيلة قديمة يستخدمها شيفات المطاعم
  • الأسياخ المعدنية المسطحة والطويلة (أسياخ كفتة)، يجب أن تكون باردة من الثلاجة قبل الاستخدام لأن المعدن البارد يساعد في تماسك اللحم حوله. تجنبي الأسياخ الخشبية لأنها لا تنقل الحرارة للداخل وقد تحترق بسهولة

مكونات الدهن والتتبيلة الخارجية (سائل التلميع)

  • 3 ملاعق كبيرة سمن بلدي مصفى، مذاب على نار هادئة جدًا مع فص ثوم مهروس وملعقة صغيرة كمون حب، ثم يُصفى ويُحتفظ به دافئًا. هذا السمن هو 'ورنيش' التلميع السحري الذي يعطي الكفتة لمعانًا وطعمًا غنيًا
  • عصير نصف ليمونة طازجة، يُضاف إلى السمن المذاب مع رشة فلفل أسود وملح، ويُحرك جيدًا. هذا الخليط يُدهن به وجه الكفتة أثناء الشواء لترطيبها وإعطائها نكهة منعشة
  • فرشاة سيليكون عريضة أو فرشاة من الليف الطبيعي لدهن الأسياخ، أو يمكن استخدام 'باقة' من الزعتر أو الروزماري مغموسة في السمن للمسة عطرية

مكونات التقديم (الطريقة المصرية الأصيلة)

  • خبز بلدي مصري طازج (أو خبز صاج)، يُقطع إلى أرباع ويُحمص على الجريل أو على الفحم ليأخذ علامات الشواء
  • سلطة طحينة: (1/2 كوب طحينة سائلة، 1/4 كوب زبادي، عصير ليمونة، فص ثوم مهروس، ملح، وقليل من الماء البارد لتخفيف القوام)، تُخفق جيدًا وتُقدم في طبق جانبي
  • سلطة خضراء: طماطم مقطعة مكعبات، خيار، بصل أبيض حلقات، فلفل أخضر حار، بقدونس طازج، متبلة بزيت الزيتون وعصير الليمون والملح والكمون
  • شرائح ليمون طازج، للتقديم والعصر
  • مخللات مصرية بلدي (جزر، لفت، خيار، بصل صغير)
  • شطة حمراء وسمن بلدي إضافي لـ 'تقليب' الكفتة إذا أردت تقديمها مقلية على الطريقة المصرية

إضافات احترافية اختيارية

  • نقع اللحم المفروم في الحليب أو اللبن الرايب لمدة 30 دقيقة قبل العجن، فهذه التتبيلة اللبنية تجعل اللحم طريًا جدًا وتعطيه نكهة خفيفة جدًا، ثم يُصفى اللحم من الحليب قبل العجن. هذه طريقة قديمة في بعض مناطق الوجه البحري
  • إضافة ملعقة صغيرة من النشا إلى خليط التوابل الجافة، النشا يساعد في تماسك الكفتة ويعطيها قشرة خارجية مقرمشة قليلًا بعد الشواء
  • إضافة القليل من 'الخل الأبيض' إلى ماء العجن بدل الماء العادي، الخل يعمل كالحمض ويساعد في تفكيك ألياف اللحم وجعله أكثر طراوة مع وقت العجن القصير
  • استخدام خليط من اللحم البقري والضأن (نصف كيلو من كل نوع) للحصول على نكهة غنية جدًا، فالضأن يضيف دهنًا لذيذًا وطعماً قوياً يتناغم مع البهارات
  • إضافة 'القلقاس' أو 'البطاطا' المسلوقة والمهروسة (كمية صغيرة جدًا حوالي 2 ملعقة كبيرة) إلى عجينة الكفتة، هذه إضافة غريبة لكنها تعطي قوامًا كريميًا خفيفًا وتمنع جفاف الكفتة وهي حيلة تستخدم في بعض مطاعم الكفتة الشهيرة!
  • تشكيل الكفتة على 'سيخ عريض' جدًا ومنبسط (يشبه السيف الصغير) بدل السيخ الرفيع، فيأخذ اللحم شكلًا مسطحًا ويشوى بسرعة ويتحمر أكثر، وهذا هو سر كفتة 'الحاتي' المحترف
  • حشو الكفتة بقطعة صغيرة من 'الجبن الرومي' أو 'الموزاريلا' داخل كل أصبع قبل الشوي، للحصول على 'كفتة محشية جبنة' تذوب وتفيض عند القطع، وهي لمسة عصرية يحبها الأطفال

خيارات بديلة

  • إذا لم يتوفر اللحم البقري الطازج، يمكن استخدام لحم الضأن المفروم فقط مع تقليل الدهن المضاف لأن لحم الضأن دهني بطبيعته، ولكن احذر من أن تصبح الكفتة 'نازلة دهن' زيادة على الفحم فتشتعل النار
  • لعمل كفتة بدون فحم، يمكن شوي الأسياخ في الفرن تحت الشواية العلوية على أعلى درجة، أو شويها على صينية مدهونة في فرن ساخن على حرارة 220 درجة مئوية مع التقليب في المنتصف. ستفقد جزءًا من النكهة المدخنة ولكنها ستبقى لذيذة
  • في حال عدم توفر الدهن البقري (اللية)، يمكن استخدام زيت الزيتون أو الزبدة المبردة والمقطعة مكعبات صغيرة وتُخلط مع اللحم، ولكن القوام والنكهة سيختلفان ولن تحصلي على نفس العصارة
  • إذا كنت لا تملك أسياخًا معدنية مسطحة، يمكن استخدام أسياخ خشبية عريضة (مثل أسياخ الشيش طاووق) مغمورة في الماء لمدة ساعتين، ولكن شكِّلي الكفتة على شكل أصابع عادية وليس حول السيخ
  • يمكن عمل 'كفتة حاتي بدون سيخ' بتشكيلها على هيئة أقراص دائرية مسطحة (مثل البرجر السميك) وشويها على الجريل أو في مقلاة من الحديد الزهر، وتقديمها في ساندوتشات خبز بلدي مع الطحينة، وهذه تسمى 'كفتة صاج'
🍳

خطوات التحضير

  1. 1المرحلة الأولى: تجهيز البصل وإعداده. هذه الخطوة البسيطة هي 'سر القوام' الأول. قشري البصلة الكبيرة وافرميها فرمًا ناعمًا جدًا في محضرة الطعام أو ابشريها على الجانب الناعم من المبشرة. البصل سيكون مليئًا بالماء. ضعي البصل المبشور في منتصف قطعة قماش نظيفة (شاش أو فوطة مطبخ رقيقة)، واجمعي أطراف القماش حوله وابدئي في عصرها بقوة فوق الحوض أو فوق وعاء. اعصري حتى يخرج كل الماء من البصل ولا يتبقى سوى ألياف البصل شبه الجافة. اتركي ماء البصل جانبًا (لا ترميه، سنستخدمه في الدهن). أنت تحتاجين فقط ألياف البصل الجافة بدون ماء! هذه الألياف ستعطي نكهة البصل القوية دون أن تفرز ماءً يفسد قوام عجينة اللحم.
  2. 2المرحلة الثانية: عجن اللحم (المرحلة الحرجة). في وعاء كبير جدًا وعميق، ضعي اللحم البقري المفروم فرمًا خشنًا، والدهن المفروم. أضيفي ألياف البصل المعصورة الجافة، والثوم المهروس إن كنت تستخدمينه. أضيفي جميع البهارات الجافة فوق اللحم: الملح، الفلفل الأسود، الكمون، البابريكا، البهار المشكل، الشطة، القرفة. لا تضيفي الماء بعد.
  3. 3ابدئي في خلط المكونات بيديك (يُفضل ارتداء قفازات سيليكون أو بلاستيكية). اخلطي اللحم بالبهارات جيدًا حتى تتوزع البهارات بالتساوي في كل أجزاء اللحم. ارفعي اللحم واقلبييه وادعكيه براحة يديك. الهدف هو التأكد من أن كل خيط لحم قد تبل بالبهارات.
  4. 4الآن، أضيفي الماء المثلج تدريجيًا، ملعقة تلو الأخرى. إذا كنت تستخدمين البيكنج صودا، أذيبيها في ملعقة الماء الأولى وأضيفيها. ابدئي في عجن اللحم بقوة وباستمرار لمدة لا تقل عن 5 دقائق، ويفضل أن تصلي إلى 7 دقائق. استخدمي راحة يديك لطي العجينة وضغطها على جدران الوعاء. هذه العملية تسمى 'تطوير الجلوتين' في اللحم، وهي التي تجعل البروتينات تلتصق ببعضها وتصبح عجينة متماسكة. لا تخافي من العجن الطويل، فهو سر التماسك.
  5. 5ستلاحظين أن قوام اللحم بدأ يتغير من خليط مفكك إلى عجينة متماسكة ولزجة وناعمة. هذا هو المطلوب. لتتأكدي من التماسك، خذي قطعة صغيرة من العجينة وألصقيها بباطن يدك المقلوبة، إذا ظلت ملتصقة دون أن تسقط، فهذا يعني أن العجن نجح. تذوقي قطعة صغيرة جدًا من اللحم النيء (أو اطبخيها سريعًا في مقلاة) لتتأكدي من توازن الملح والبهارات.
  6. 6غطي وعاء اللحم بورق بلاستيكي شفاف مباشرة على سطح اللحم لمنع الهواء عنه، ثم ضعيه في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل، ويمكن أن يصل إلى 4 ساعات. هذه الراحة الباردة ضرورية جدًا لتتجانس النكهات، ويبرد الدهن تمامًا فيتماسك حول اللحم ولا ينفصل أثناء الشواء، ويرتاح بروتين اللحم من العجن.
  7. 7في هذه الأثناء، جهزي الفحم. أشعلي كمية وافرة من الفحم الطبيعي في منقل الشواية، واتركيه حتى يصبح جمرًا متوهجًا ومغطى بطبقة من الرماد الأبيض. رتبي الجمر على شكل طبقة متساوية في جانب، واتركي الجانب الآخر أقل حرارة (منطقة للراحة). يجب أن تكون الحرارة عالية جدًا في البداية.
  8. 8أخرجي اللحم من الثلاجة قبل التشكيل بـ 10 دقائق. بللي يديكِ بالماء المثلج أو الزيت البارد حتى لا يلتصق اللحم. خذي كمية من اللحم بحجم بيضة كبيرة (حوالي 80-100 جرام). شكّليها أولاً على شكل كرة، ثم ضعي الكرة على سطح العمل، وافرديه قليلاً ليكون مستطيلاً.
  9. 9الآن، عملية الشك على السيخ: خذي السيخ المعدني البارد، وابدئي في لف كرة اللحم حوله بدءًا من منتصف السيخ تقريبًا. استخدمي أصابع يديكِ للف اللحم حول السيخ على شكل أسطوانة طويلة، واضغطي برفق لتثبيتها وإخراج أي جيوب هوائية. سمك الكفتة يجب أن يكون حوالي 2-3 سنتيمترات. لا تجعليها سميكة جدًا وإلا لن تنضج من الداخل، ولا رفيعة جدًا فتجف.
  10. 10بعد أن يلتصق اللحم بالسيخ، استخدمي أصابعك (مبللة بالماء) لعمل 'تضليع' الكفتة الشهير: قومي بالضغط على طول الأسطوانة بأصابع السبابة والوسطى مع ترك فراغات، بحيث تأخذ الكفتة شكلًا مخططًا وغير متساوٍ. هذه التضليعات تجعل الحرارة تتوزع بشكل أفضل وتعطي مساحة سطح أكبر للتحمير. رتبي الأسياخ الجاهزة في صينية، وغطيها وضعيها في الثلاجة مرة أخرى لمدة 10-15 دقيقة لتبرد قبل الشواء (وهذا مهم جدًا لضمان تماسكها على النار).
  11. 11المرحلة الثالثة: الشواء الاحترافي. حضري فرشاة الدهن: اخلطي السمن البلدي المذاب مع عصير الليمونة ورشة الملح والفلفل والكمون. ضعي الخليط في كوب بجانب الشواية. أخرجي أسياخ الكفتة الباردة من الثلاجة مباشرة إلى الشواية.
  12. 12ضعي الأسياخ على منطقة الجمر عالية الحرارة جدًا. اتركيها لمدة دقيقة واحدة بالضبط لكل جانب حتى تأخذ 'صدمة حرارية' وتغلق مسامها من الخارج ويتكون ' crust' خارجي يحبس العصارة. ستلاحظين أن لونها يبدأ في التحول إلى البني الذهبي بسرعة.
  13. 13بعد الصدمة على النار العالية، انقلي الأسياخ إلى المنطقة المتوسطة الحرارة. ابدئي في التقليب المستمر كل دقيقة. استخدمي الفرشاة لدهن الكفتة بخليط السمن والليمون بسخاء وهي على النار. كلما دهنتِ الكفتة، ستقطر قطرات من الدهن على الجمر ويتصاعد الدخان العطري الذي يعطي نكهة الشواء الشهيرة.
  14. 14استمري في الشوي والتقليب والدهن لمدة 8-12 دقيقة تقريبًا (حسب سماكة الكفتة). يجب أن تصل درجة الحرارة الداخلية للحم إلى 71 درجة مئوية للنضج الآمن. ستعرفين نضجها من لونها الذهبي الغامق من الخارج، وعند الضغط عليها بالإصبع تشعرين بأنها متماسكة ونابضة وليست طرية جدًا.
  15. 15لا تتركي الكفتة على النار بعد أن تنضج، فكل دقيقة إضافية تجففها. بمجرد نضجها، ارفعي الأسياخ وضعيها مباشرة في طبق التقديم المسخن. لا تكدسيها فوق بعضها، بل اتركيها في مستوى واحد.
  16. 16المرحلة الرابعة: اللمسة النهائية والتقديم على الطريقة المصرية الأصيلة. قطعي الخبز البلدي إلى أرباع، وادهنيه بقليل من السمن البلدي، وحمصيه على الجريل لمدة دقيقة على كل جانب.
  17. 17رتبي 'وسادة' من الخبز المحمص في طبق التقديم الكبير، ثم ضعي فوقها أسياخ الكفتة الذهبية وهي لا تزال على الأسياخ (يمكنك تركها على الأسياخ أو سحب الأسياخ وتقديم أصابع الكفتة فقط، حسب الرغبة).
  18. 18اسكبي ما تبقى من صوص السمن والليمون والثوم على وجه الكفتة والخبز. انثري قليلًا من الكمون المطحون الطازج والفلفل الأسود فوقها، وقدمي بجانبها سلطة الطحينة، والسلطة الخضراء، وشرائح الليمون، والمخللات.
  19. 19إذا أردت عمل 'الكفتة المقلية' (وهي طريقة مصرية شعبية لا تقاوم): في مقلاة على النار، ضعي ملعقة كبيرة من السمن البلدي وملعقة صغيرة من الشطة الحمراء، ثم قطعي أصابع الكفتة المشوية إلى قطع صغيرة وقلبيها سريعًا في السمن الحار الحار لمدة دقيقة واحدة فقط. ضعيها فوق الخبز المحمص وقدميها فورًا، هذه تسمى 'كفتة حاتي مقلية' وهي من أشهر طلبات محلات الكفتة.
💡

نصائح

  • نسبة الدهن: لا تقلقي من الدهن، فهو يذوب أثناء الشواء ويسقط على الجمر، تاركًا اللحم طريًا وعصيريًا دون أن يكون دسمًا. الكفتة بدون دهن = كتلة لحم جافة.
  • ماء البصل: لا تهملي أبدًا خطوة عصر البصل. البصل يفرز ماءه أثناء العجن والحرارة، وهذا الماء هو السبب الرئيسي لتفتت الكفتة وسقوطها من السيخ.
  • العجن بالماء المثلج: البرودة تحافظ على الدهن صلبًا داخل العجينة، فيتماسك اللحم. إذا استخدمت ماءً دافئًا أو تركت اللحم يسخن، سيبدأ الدهن في الانفصال ويصبح القوام دهنيًا ومفككًا.
  • اختبار الشواء: إذا خرجت عصارة شفافة من الكفتة عند غرزها بطرف سكين، تكون قد نضجت. إذا خرجت عصارة حمراء أو وردية، اتركيها دقائق إضافية.
  • لا تضغطي على الكفتة بالملقط أو الشوكة أثناء الشواء، فهذا يعصرها ويخرج العصارة الثمينة منها. استخدمي ملقطًا وليس شوكة.
  • السيخ المسطح: هو أفضل صديق للكفتة. السيخ المسطح يمنح اللحم مساحة سطح داخلية أكبر، فينضج أسرع ويثبت اللحم عليه فلا يدور بحرية عند التقليب.
  • إذا تفتتت الكفتة منك أثناء الشواء: لا تقلقي، أخرجي اللحم المفتت من على السيخ وضعيه في مقلاة مع قليل من السمن والشطة وقدميه 'كفتة مقلاية' ولا أحد يعرف!
  • لتتبيلة أعمق: انقعي اللحم المفروم في البهارات والملح فقط (بدون البصل والماء) لمدة 4 ساعات في الثلاجة قبل العجن النهائي. هذا يعطي نكهة متغلغلة جدًا.
  • التحكم في النار: إذا اشتعل لهيب من الفحم بسبب تقاطر الدهن، لا ترشي الماء، فقط انقلي الأسياخ بعيدًا إلى المنطقة الباردة حتى يخفت اللهب. رش الماء يجعل الرماد يلتصق بالكفتة.
  • التقديم: قدمي الكفتة وهي ساخنة جدًا. الكفتة الباردة تفقد 50% من لذتها. جهزي الخبز والسلطات مسبقًا حتى لا تنتظر الكفتة.
  • بقايا الكفتة: إذا تبقى منها شيء، قطعيها وضعيها في الثلاجة، وفي اليوم التالي استخدميها في عمل 'ساندوتشات كفتة باردة' مع المايونيز والمخلل والخس، أو قطعيها في شوربة العدس كقطع لحم غنية.
⚠️

الأخطاء الشائعة

  • استخدام لحم مفروم ناعمًا جدًا (مفروم مرتين)، فيتحول إلى عجينة كثيفة وتفقد الكفتة قوامها المميز وتصبح مثل النقانق الصناعية.
  • إضافة البصل دون عصره تمامًا من الماء. هذا هو الخطأ الأكثر شيوعًا ويؤدي إلى تفتت الكفتة وسقوطها من السيخ لأن ماء البصل الساخن يبخر داخل اللحم ويفككه.
  • عدم عجن اللحم بشكل كافٍ. العجن لمدة دقيقة أو دقيقتين لا يكفي. يجب العجن لمدة 5-7 دقائق حتى تتكون عجينة لزجة متماسكة تمسك بالسيخ.
  • ترك اللحم بعد العجن في درجة حرارة الغرفة. اللحم يجب أن يبرد في الثلاجة فورًا حتى يتماسك الدهن. إذا بقي دافئًا، سيذوب الدهن قبل الشواء وتفقد الكفتة عصارتها.
  • تشكيل الكفتة حول السيخ وهي في درجة حرارة الغرفة (غير باردة)، مما يؤدي إلى عدم تماسكها. يجب أن يكون اللحم باردًا جدًا عند التشكيل.
  • وضع الأسياخ على نار هادئة في البداية، مما يطيل وقت الشواء ويجفف الكفتة بالكامل. يجب البدء على نار عالية لإغلاق المسام بسرعة.
  • تقليب الكفتة قبل أن تتحمر من الجانب الأول وتنفصل عن الشبكة. هذا يسبب التصاقها وتمزقها. انتظري حتى تأخذ اللون الذهبي.
  • استخدام أسياخ رفيعة جدًا أو مستديرة، فلا تثبت اللحم جيدًا ويدور بحرية عند التقليب. الأسياخ المعدنية المسطحة والعريضة هي المعيار.
  • دهن الكفتة بالسمن في بداية الشوي على النار العالية جدًا، فيحترق السمن فورًا ويعطي طعمًا مرًا. الدهن المتكرر يكون على النار المتوسطة في مرحلة النضج.
  • نسيان تسخين أسياخ التقديم أو طبق التقديم، فيبرد الخبز والكفتة بسرعة ويفقد الطبق بريقه.
  • الإفراط في كمية البهارات وإضافة مكونات غريبة مثل البيض أو البقسماط، فتصبح الكفتة مثل الكبيبة أو البرجر، وتفقد هويتها المصرية الأصيلة القائمة على بساطة النكهة.
🍏

القيمة الغذائية

السعرات الحرارية380 سعرة حرارية لكل سيخ كفتة (حوالي 150 جرام)
البروتين32 جرام
الكربوهيدرات2 جرام
الدهون27 جرام
الألياف0.5 جرام
السكر1 جرام
الصوديوم480 مجم
الكالسيوم25 مجم
الحديد5.2 مجم
البوتاسيوم410 مجم
فيتامين A65 ميكروجرام
فيتامين C3 مجم
ملاحظةتعتبر الكفتة وجبة غنية بالبروتين والدهون، ومصدر ممتاز للحديد والزنك. معظم الدهون تكون غير مشبعة أو تسقط أثناء الشواء. القيم تقريبية وتشمل الدهن المضاف ولا تشمل الخبز أو الطحينة.

أسئلة شائعة

هذه هي المشكلة الأكثر شيوعًا، ولها عدة أسباب مجتمعة: 1- وجود ماء زائد في الخليط (أساسًا من البصل الذي لم يُعصر جيدًا). 2- عدم عجن اللحم بما فيه الكفاية، فاللحم يحتاج من 5 إلى 7 دقائق من العجن القوي لتتفاعل بروتيناته وتصبح 'لزجة' وتلتصق بنفسها. 3- عدم تبريد اللحم قبل الشواء، فالدهن الدافئ يذوب ويصبح اللحم مفككًا. 4- عدم استخدام أسياخ مسطحة وباردة. 5- تقليب الكفتة قبل أن تتحمر وتغلق على نفسها. الحل: تأكدي من عصر البصل جيدًا، واعجني اللحم طويلاً وهو بارد، وشكِّلي الكفتة باردة، وابدئي الشواء على نار قوية سريعًا لإغلاق السطح الخارجي قبل التقليب.