
سمك متبل بالكمون والليمون على طريقة الإسكندرية: فيليه مشوي مع الأرز - 🇪🇬 مصرية
المطبخ المصري

📅 تاريخ النشر: ١٠/٧/٢٠٢٦🔄 تم التحديث: منذ 12 يومًا
🍳
خطوات التحضير
- 1تبل شرائح السمك بخليط الليمون والزيت والثوم والتوابل. اتركها 30 دقيقة.
- 2لتحضير الأرز: حمّر البصل في السمن حتى يصبح ذهبياً. أضف الأرز وقلبه، ثم أضف مرق السمك الساخن والكركم والملح. اطبخه حتى ينضج.
- 3اشوِ السمك في فرن ساخن على 200 درجة مئوية لمدة 15-20 دقيقة، أو في مقلاة شواء، حتى يصبح ذهبياً.
- 4قدم السمك فوق الأرز، مزيناً بالصنوبر والبقدونس، مع شرائح الليمون المشوي وصلصة الطحينة.
💡
نصائح
- ✓لا تفرط في طهي السمك حتى يبقى طرياً.
- ✓مرق السمك يمكن تحضيره من عظام ورؤوس السمك المغلية مع البصل والجزر.
- ✓قدم مع 'الطشة' الحارة (طماطم مطهوة مع ثوم وفلفل حار).
🍏
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية580 سعرة حرارية
البروتين42 جرام
الكربوهيدرات45 جرام
الدهون22 جرام






